2vnt Lemon Iced Tea,2vnt cherry cola.

BCAA – yra baltymų sudedamoji dalis. Tai trijų skirtingų amino rūgščių derinys, reikalingas raumenų masei augti, atsistatyti po treniruotės. Yra manoma, kad šios amino rūgštys sudaro 1/4 mūsų raumenų baltymo, todėl visose jėgos sporto šakose jų vartojimas yra ypač svarbus.

BCAA sudaro trys skirtingos amino rūgštys, tai yra valinas, leucinas, izoleucinas. BCAA amino rūgštys priklauso esminėms amino rūgštims, taigi jų žmogaus organizmas negamina pats.

Izoleucinas

Šakotos grandinės amino rūgštis paruošta naudoti raumenų audinių energijai
Naudojamas apsaugoti raumenis nuo irimo
Būtinas hemoglobino gamybai
Valinas

Šakotos grandinės amino rūgštis
Neapdorojama kepenyse, todėl iškart nusiunčiama į raumenis
Gerina smegenų veiklą
Leucinas

Šakotos grandinės amino rūgštis naudojama kaip energijos šaltinis
Mažina raumenų ardymą energijai
Prisideda gyjant žaizdoms ir lūžusiems kaulams
Kada reikalingi BCAA amino rūgščių papildai?
Organizmui negaminant tam tikrų amino rūgščių, būtina jas gauti natūraliai su kasdieniniu maistu, ar papildomai vartoti amino rūgščių papildus. Net ir neesminių amino rūgščių, kurias gamina pats organizmas, sportuojantiems kartais nepakanka.

Esant tam tikroms gyvenimo salygoms, netinkamai mitybai, stresui, intensyviam sportui, žmogaus organizmui gali ypatingai stigti tiek esminių tiek neesminių amino rūgščių.

Kuo svarbus BCAA amino rūgščių papildai sportuojantiems?

Saugo raumens baltymus nuo irimo
Pagreitina atsistatymą po fizinio krūvio
Sumažina raumenų masės pažeidimo riziką
Padidina raumenų jėgą

BCAA yra mioglobino, svarbiausio žmogaus raumenų baltymo, sudedamoji dalis. Mioglobinas kaupia deguonį, o fizinio kūvio metu aprūpina visą raumenų sistemą. Raumenims dirbant juose mažėja energijos teikiančių medžiagų ir BCAA, o jų trūkstant galvos smegenyse aktyvėja seratonino sintezė. Pastorojo koncentracija sukelia nuovargio ir slopinimo pojūtį. Nustatyta, kad esant pakankamam BCAA kiekiui, mažėja seratonino gamyba, todėl intensyvaus ir ilgalaikio fizinio krūvio metu žmogus nebejaučia nuovargio, mieguistumo.

Organizmui trūkstant BCAA amino rūgščių

Ardomi raumeniniai audiniai
Jaučiamas raumenų skausmas
Sunku užsiauginti raumenis
Sumažėja energija
Raumenys nepajėgia atsistatyti po treniruotės.